#你是如何排解负面情绪的#
工作中出现负面情绪怎么办？6个小妙招，帮你解决职场情绪管理难题。暴雨过后，如何应对灾后的心理创伤？
6招帮你解决职场情绪管理难题：
1.认清你的情绪是什么。是愤怒、焦虑、悲伤，还是委屈、失落、难过？时刻提醒自己：我的情绪是什么？许多人认为人不应该有情绪。要知道，人是有感情的。压抑情绪会带来更糟糕的结果。学会了解自己的情绪是情绪管理的第一步。
2、学会换位思考，知道自己的立场。遇到任何事情，耐心完整地了解各方意见，即使被误解或攻击，也不要急于表态。表达前，迅速理顺思绪，言语不要过激，以免场面失控。俗话说：向上看，向下看，不要为了一时的享乐，让未来的路越走越窄，退一步海阔天空，财源广进。把让你生气的客户或人当成自己的家人，或者站在对方的角度考虑问题，你会很快调整好自己的情绪。
3、注意修身养性，保持平常心面对人和事。不要试图改变什么，但你必须经常纠正自己。冷静思考，以长远的眼光做人做事，凡事不要计较，以宽容的心态面对困难和压力。
4.区分工作和生活。不要把生活中的情绪带到工作中去，这样可以避免一些外界的影响。当两者发生冲突时，一定要进行自我调节，比如走路、运动、看书、刷抖音，一切能让自己开心的事情，有选择地去做。
5、养成热爱学习的习惯。如果因为自己的专业、学习能力、表达能力等方面的问题而在工作中产生情绪，那么学习、提升自我、充实自己就是最好的方式。这是内心自信的表现。
6、锻炼身体。适当的健身活动，不仅可以培养意志力，让注意力更集中，工作更有效率，还能让身体变得更好，对自己和外人都是加分项。
小伙伴们，你们是如何应对职场中的“负面情绪”的呢？欢迎与我讨论。
