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吃板栗有什么好处
板栗营养丰富,维生素C含量比西红柿要高,是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面,有钾、锌、铁等,虽然含量没有榛子高,但仍比苹果等普通水果高得多,尤其是含钾量比苹果高出3倍多。板栗能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好疗效,不过板栗生吃难消化,就熟食容易滞气,一次吃得太多会伤脾胃,每天最多吃10个就可以了。
吃板栗有什么好处
好处是补充营养、提供能量、促进胃肠蠕动等。
板栗含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分,适量食用可以补充身体所需营养,有利于身体健康。
吃栗子有什么好处和害处
1、好处:栗子中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质以及微量元素,食用后具有健脾养胃、消肿止血的作用,其中也含有丰富的维生素、膳食纤维,食用后可以促进胃肠蠕动,达到润肠通便的好处。
2、坏处:如果长期过量食用,可能会加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。栗子中也含有大量的糖分、油脂,糖尿病、高血脂人群食用后可能会加重病情。
板栗吃了有什么好处
延年益寿:板栗含有不饱和脂肪酸,维生素和各种微量元素,具有抗氧化、健脑益智的作用。
健脾养胃:板栗中含有蛋白质、淀粉、碳水化合物、矿物质、维生素等,能提供人体活动所需的能量,促进胃肠的消化、吸收。