莲雾和山竹是我们常见的水果，它们不仅口感甜美，还具有许多的营养价值，以下是它们的功效：
莲雾中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增强肠道蠕动能力，有助于消化吸收。
莲雾中含有大量的维生素C和维生素B族，这些物质有助于增强人体的免疫力，对于预防感冒和疾病有很好的作用。
莲雾中含有丰富的钾元素，钾元素可以帮助人体排出多余的钠元素，降低血压。
山竹中含有丰富的维生素C和维生素B族，这些物质有助于补充人体所需的营养。
山竹中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助人体增强免疫力，预防感冒和疾病。
山竹中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强肠道蠕动能力，帮助消化吸收。
总之，莲雾和山竹都具有很多的营养价值和功效，是很好的水果选择。我们应该多吃水果，保持健康的生活方式。
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