越来越多的人开始注重早餐的重要性，但仍有不少人因为忙碌或者觉得没有胃口而选择不吃早餐。那么，过早不食对身体有影响吗？
首先，早餐是一天中最重要的一餐，它能够为身体提供所需的能量和营养，有助于调节代谢和维持身体机能。过早不食会导致身体能量不足，影响工作和学习的效率。长期下去，还会引发一系列疾病，如胃病、便秘、糖尿病等等。
其次，过早不食还会影响心理健康。一项研究表明，不吃早餐的人更容易出现抑郁和焦虑等心理问题。这是因为早餐可以促进大脑分泌多巴胺和血清素等神经递质，有益于情绪稳定和精神健康。
因此，无论你多忙或者没有胃口，都应该努力养成吃早餐的习惯。可以选择一些轻便易吸收的食物，如牛奶、面包、水果等，来满足身体和大脑的能量需求。
总之，过早不食对身体和心理都会产生不良影响。相信大家都听过一句话，“早餐吃好，一天精神好”，因此，让我们从现在开始，养成吃早餐的好习惯，为健康和幸福打下坚实的基础。
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