提高听力我觉得主要多听原版、地道的音频。可以看原版电影，听音频，还可以选择其他有声资源。当然需要选择比自己水平稍高一点的内容，但不可以太高，那样对于自己太难，反而会降低自己的积极性，也不利于坚持。
选择上刚开始听、看电影一定不能盲目求快求多，一次几十部电影这种做法是没有任何用处的。
具体参考步骤是：
1.把电影从头到尾看一遍。
2.一个电影可以分割成若干个大的片段（场景）来学习，每个大的片段还可以分割成数个（3-5个）小的片段。
3.每一个小片段学习方法为：先听音频，听了几遍以后看看自己能听懂多少；然后再返回来对照文本资料听音频，重点了解自己听太不懂的部分；然后再反复听音频，直到自己完全听懂，最好可以复述下来，再去看视频，然后再进行下一个小片段。
4.一个大的片段（场景）分小片段学习完以后，再来整体复习大的片段。
5.最后整个电影整体听音频，看视频。
这样一个电影下来或许会用很长时间，但是在这个学习过程中，你也就学会了外国人日常的交流方式。模仿一到十部电影，或者是一到十集电视剧，你就会拥有比较好的语音语调，这些都是拥有流畅口语和优秀听力的基础，这个时候你再去进行大量的听说练习，你的听力和口语就能够得到进一步的提高。
在学习外语方面，其实不仅我们中国人比较忽略听力的输入，
老外学其他外语也是一样的。直到30年前，
外国的学术界才开始承认听力在语言学习中的重要地位。
但听力难在哪里呢？难在我不知道该怎么跟你们描述：
它是一种看不见摸不着的思维的过程。但是，我至少能够准确地说，
它是一块儿能够啃得下来的硬骨头，
只要你用心啃 —— 你要能够区分不同的声音、
理解词汇和语法结构、敏锐地捕捉到重音和说话者的语气、
以及在相应的文化语境中迅速反应出说话者的意图。
下面我总结我在学习英语过程的方法，特别有用，建议收藏
1. 识别句子结构的能力
2. 跟上一定语速的能力
3. 理解单词间语音现象的能力
4. 整合重要信息的能力
5. 梳理篇章结构的能力
我一般是在外文在线App上，练习听力，可以边看电影边练听力，
主要是上面的字幕都是中英文的，可以自由的切换，也可以关闭字幕
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