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在生活中，有些人会养成吐痰的坏习惯，不仅不卫生，还会影响周围人的情绪和健康。因此，改掉吐痰的坏毛病显得尤为重要。下面是一些方法，供大家参考。
首先，我们应该从培养自我意识开始。当有痰时，我们应该选择用手帕或者纸巾咳出来，而非随地吐痰。同时，我们也应该注意自己的言行举止，不要给他人留下不好的印象。
其次，运动可以帮助我们改善呼吸系统，加速痰液的排出。适当运动不仅可以帮助我们改掉吐痰的坏毛病，还可以提高身体免疫力，对预防疾病有着重要作用。
良好的饮食习惯也是改掉吐痰的坏毛病的重要因素。如果我们饮食不规律或者吃了过多油腻食品，就容易产生痰液，加重吐痰的情况。因此，我们应该多吃一些蔬菜水果，少吃油腻食品。
适量的水分摄入也是改掉吐痰的坏毛病的关键。如果我们的身体缺乏水分，就会导致痰液黏稠，难以排出。因此，我们应该保证每天喝足够的水，使身体保持充足的水分。
总之，改掉吐痰的坏毛病需要我们从自我意识、运动、饮食和水分摄入等多方面入手。只要我们坚持做到，就一定能改掉吐痰的坏毛病，让我们的生活更加健康。
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