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很多人都有这样的困扰，明明节食运动了很久，肚子和腰上的赘肉还是不见少。那么，肚子和腰上的赘肉为什么很难减呢？
肚子和腰上的赘肉与饮食习惯有很大的关系。如果你经常吃高热量、高脂肪的食物，那么赘肉很容易产生。此外，如果你经常暴饮暴食或者饭后习惯性休息，也会使赘肉更加难以减少。
除了饮食习惯，缺乏运动也是导致肚子和腰上赘肉难以减少的原因之一。只有通过运动，才能让身体消耗更多的能量，减少脂肪的积累。如果你长期缺乏运动，即使饮食有所改变，赘肉也难以减少。
随着年龄的增长，人体的新陈代谢会逐渐减缓，也就意味着身体消耗的能量变少了。这也是为什么中年人容易出现肚子和腰上赘肉的原因之一。
除了饮食习惯、缺乏运动、年龄因素外，遗传因素也会影响到身体的脂肪积累。如果你的亲戚中有很多人都有肚子和腰上的赘肉，那么你也很可能遭遇同样的问题。
减肥不是一件容易的事情，需要从多方面入手。对于肚子和腰上的赘肉，除了注意饮食习惯，增加运动量外，正确的心态也是至关重要的。只有保持良好的心态，不断努力，才能真正健康减肥。
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