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立秋是二十四节气中的第13个节气，每年的8月7日或8日是立秋。这个节气标志着秋天的开始，天气开始逐渐转凉。为了保持身体健康，我们需要注意饮食。以下是一些立秋养生的建议：
桂圆是立秋时节的传统食材。桂圆味甘、性温，能够补气养血，对女性来说有益处，可以缓解月经不调和贫血等问题。
龙眼是桂圆的近亲，也是立秋时节的常见食材。龙眼味甘、性温，具有补脾益胃、健脾养血的功效，可以帮助消化、增强免疫力。
立秋时节，人体的阳气开始转弱，需要多吃一些温性食物来补充能量。粳米是温性食物之一，可以帮助人体增强脾胃功能，提高消化能力。
立秋时节，气温开始转凉，人体需要多吃一些能够保暖的食物。鸭肉是比较理想的选择之一，因为它含有丰富的蛋白质和脂肪，能够帮助人体增强体力和抵御寒冷。
立秋时节，气温逐渐下降，人体需要多喝一些温暖的饮品。茶是一个不错的选择，因为茶叶含有丰富的抗氧化物质和维生素，可以帮助人体抵御感冒和其他疾病。
以上就是立秋养生的一些建议。希望大家在这个节气里能够保持健康，享受美好的生活。
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