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夏季是高温多雨的季节，人们在户外活动容易中暑。中暑分为轻微中暑和严重中暑，轻微中暑症状包括头晕、恶心、面色潮红等；严重中暑则表现为高烧、意识丧失等。为了避免中暑，我们应该注意以下几点：
中暑的主要原因是水分严重不足，所以在户外活动时要多喝水，或者饮用含有电解质的饮料，以补充身体所需要的水分和矿物质。
在户外活动时要避免暴晒，可选用遮阳伞或穿戴透气性好的衣服，以减轻紫外线的照射。
在高温环境下，身体散热能力下降，容易中暑。因此，在户外活动时要尽可能避免高温环境，或者选择避暑凉爽的地方活动。
户外活动时间过长会使身体疲劳，容易中暑，因此应该注意适当休息，避免过度劳累。
中暑是一种严重的身体状况，我们应该重视并采取正确的预防措施，以保护我们的身体健康。
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