随着现代生活方式的改变，人们越来越意识到保持健康的重要性。而快走作为一种简单易行的运动方式，备受青睐。但是，许多人都不知道快走什么速度可以减肥。下面，我们来探讨一下这个问题。
首先，我们需要知道快走的定义。一般来说，快走是比普通步行更快的一种运动方式。通常情况下，快走的速度在每小时6-7公里之间。这个速度可以让你感到有些累，但不至于让你大汗淋漓。
那么，快走什么速度可以减肥呢？根据专家研究，快走的速度应该在每小时6.5-7.5公里之间。当你快走时，你的心率会增加，身体会燃烧更多的卡路里，从而达到减肥的效果。
当然，快走减肥的效果还会受到其他因素的影响，例如你的体重、饮食和生活方式等。如果你想通过快走来减肥，建议你在每天的饮食中摄入足够的蛋白质和纤维，同时保持一个健康的饮食习惯和生活方式。
总之，快走是一种非常适合减肥的运动方式。如果你想通过快走来减肥，建议你保持每小时6.5-7.5公里的速度，并注意饮食和生活方式的调整。相信在坚持一段时间后，你一定会看到显著的效果！
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