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立秋是二十四节气之一，是秋季的开始，也是气温逐渐降低的时节。在这个时期，我们需要注意一些事项，以保障自身的健康和安全。
随着天气的转凉，我们需要注意保持适宜的睡眠。晚上的气温会变得较低，容易引起感冒等疾病。因此，我们需要注意保暖，选择合适的被褥，避免睡觉时着凉。
立秋时节，气温虽然开始下降，但仍然处于一个较为炎热的时期。因此，我们需要注意饮食调理，多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果等，避免食用过于油腻或者辛辣的食物，以免伤害身体。
立秋时节，气候干燥，容易引发一些秋季疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。我们需要注意多喝水，保持室内空气湿度，以预防这些疾病的发生。
立秋时节，气温虽然下降，但仍然较为炎热，容易引发中暑等疾病。因此，我们需要注意户外活动，尽量避免在中午时分进行户外运动。若必须进行户外活动，需要注意防晒、保暖等措施。
综上所述，立秋时节，我们需要注意保持适宜的睡眠、注意饮食调理、预防秋季疾病、注意户外活动等方面，以保障自身的健康和安全。
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