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现代生活节奏加快，压力越来越大，焦虑症患者也越来越多。焦虑症带来的濒死感常常让人难以承受，那么我们该如何自救呢？
首先，要了解焦虑症是什么，它的症状表现和原因。焦虑症的症状包括心悸、呼吸急促、手脚发麻、头晕等，原因则可能是压力、恐惧、过度紧张等。
如果自己无法缓解焦虑症带来的濒死感，不要犹豫，寻求帮助是最好的选择。可以去看心理医生、心理咨询师，也可以向身边的朋友、家人倾诉，寻求支持和帮助。
焦虑症患者可以通过改变生活方式来缓解症状。可以尝试健身、瑜伽、冥想等放松身心的活动，也可以调整饮食、睡眠等生活习惯，减少压力和焦虑。
每个人都有自己的支撑点，可以是家人、朋友，也可以是信仰、兴趣爱好等。焦虑症患者可以找到自己的支撑点，在焦虑时得到安慰和支持。
焦虑症患者的濒死感常常让人难以承受，但是我们可以通过了解焦虑症、寻求帮助、改变生活方式、找到自己的支撑点等方式来自救。希望每个焦虑症患者都能够早日走出困境，过上健康、快乐的生活。
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