咖啡是现代人生活中不可或缺的饮品之一，但是喝咖啡过多对身体也会造成一定的影响。那么，咖啡喝多少算是过量呢？
根据专家的建议，成年人每天摄入咖啡因不应超过400毫克。这相当于每天喝4杯8盎司的咖啡。但是，对于一些特殊人群来说，比如孕妇、儿童、老人和心脏病患者，建议摄入咖啡因的数量要更少，甚至不喝咖啡为好。
如果超过了每天建议的摄入量，可能会出现一些副作用，比如头痛、心悸、失眠、焦虑等。长期过量饮用咖啡还可能导致肠胃问题、骨质疏松等健康问题。
因此，我们应该适量饮用咖啡，控制每天的摄入量。如果你经常饮用咖啡，建议你注意自己的身体反应，如果出现不适症状，应该适当减少咖啡的饮用量。
总之，咖啡是一种美味的饮品，但是不要过量饮用，保持健康的生活方式才是最重要的。
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