答案就一个字——快！
蛙泳篇
事实上，蛙泳不像很多人认为的一样，是很简单的泳姿，其实在所有泳姿中，蛙泳才是最难的。因为它的动作在产生推进的动力的同时也会产生阻力，所以整体的协调一致很重要。
在一定意义上讲，蛙泳起决定性作用的动作并非是手臂的划动，而是腿的推进力是否得当，因此又不快蛙泳千万不要过度用力的划手，或者尝试划到更多的水，先从腿下手才是明智的选择
首先收腿的速度要更加快，脚后跟在向臀部收紧时要尽可能的快，蹬的过程不追求快但一定要与收腿相连贯，而且脚腕的动作一定做（即收腿时外翻和蹬腿时的内撩）这样才能带动更多的
水，提供推进力
腿部动作明确之后，就是提速的另一个点，滑行时间。如果想要短距离内提升速度，滑行的时间一定要缩短，但不能没有，蛙泳的滑行是整个动作的一部分，是推进力的延伸，放弃了滑行等于放弃了一部分前进的距离，所以要自己体会，找到自己适合的滑行时间和节奏
最后就到了手部动作的注意事项，蛙泳手部划水与另外的泳姿都不同，它划水的目的并不是为了收集更多的水，以此在最后的推水过程中转化为推进力，它的划水主要是为了给后续的动作建立身体位置，手臂向外划水时，手掌向两侧拨水，当划水位置到达固定的程度时，身体在水中的位置也抬升到较高的高度，这时双手向胸前合拢，两肘内并，之后将双手靠紧推出，整个运动轨迹从上方看类似于上底长下底断的等腰梯形
这些大概就是蛙泳进阶的攻略了，如果想要获得进步，最直接的方法还是去游泳馆里练习，自己去体会手腿以及滑行间的配合，希望这些介绍会对同学们有所帮助。
