为什么有的人看着不显老，就是平时注意皮肤保养和穿着打扮哦！要问我保养皮肤的秘诀是什么？凭几十年美容行业经验和自身保养皮肤的心得，就是5个“多”：多喝水、多吃水果、多喝汤、多运动、多睡觉不熬夜。请看我于2021年8月22日发表的文章《爱美是女人的天性，坚持做6件事，皮肤水润细腻，身体不发福》可知详情。
爱美是女人的天性，坚持做6件事，皮肤水润细腻，身体不发福
每个女人都希望自己皮肤水润细腻，白里透红，身材均衡不发福，是啊，爱美是女人的天性，哪个女人不爱美，就像哪个男人不爱女人一样。为了美，许多姐妹就会花很多钱购买化妆护肤品，为减肥瘦身，不惜花重金来美体瘦身，但往往收效甚微，其实女人只要每天坚持做6件事，皮肤水润细腻，白里透红，身体均衡不发福，往下看看吧！
1、坚持每天早起喝一杯白开水：有句话说“女人是水做的”，这话一点不假，没有水，女人的肌肤就会干燥无光泽、容易老化、毛孔粗大……就连心情都会很差。女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。每天早晨，醒来之后喝上一杯水帮助皮肤醒肤，滋润肠道，有助于一天的排泄，而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排出体内积累的毒素。
2、坚持每天必须吃一种水果，变着法子为肌肤补充营养： 水果中含有丰富的微量元素、果胶、纤维素等，特别是小番茄，葡萄，还有橙子等，水果中含有大量的维生素，维生素C能够延缓衰老，保证皮肤光滑水润。吃水果可以让人的身体更加健康，坚持食用可以预防人体内微量元素的流失。水果中有多种维生素，吃水果可以补充身体所需的各种维生素。吃水果还可以促进肠胃蠕动，排除体内的垃圾，减轻肠胃的负担，使人少生病，不上火。
3、坚持每天多做踮脚运动：踮脚运动可以改善全身的血液循环，能牵拉锻炼脊椎肾经，有强肾作用。这项健身运动最大的好处就是不受时间地点限制，闲来无事踮踮脚，好处多多呢！网上有许多介绍，我就在这里不闲不畅说了—–别看它只是一个小小一个动作，只要踮起脚尖坚持，就能有调动全身的效应。每天坚持做踮脚运动可强健身健体，减肥瘦身，就是你到了70岁，腰杆也是直直的。要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，运动是最好的办法。
4、坚持每天必喝一种汤，加强人体皮肤胶原蛋白的补充：女人28岁以后皱纹及细小皱纹的产生与胶原蛋白的自然流失有关，补充胶原蛋白后可直接渗透到皮肤真皮层，重整肌肤纤维组织机构，促进细胞新陈代谢，延缓细胞衰老，使细小皱纹得到舒展，恢复皮肤的紧致和弹性。比如喝鱼汤，鸡汤，鸽子汤、鸭汤、牛肉萝卜汤、排骨汤、猪骨(大棒骨)汤，每天坚持喝一种汤，可加强人体皮肤胶原蛋白的补充。
5、坚持每晚睡前做水膜，补水的同时，排出及分解毛孔内的垃圾：在每晚临睡前先将面部涂抹营养霜，用脸盆盛上热水，滴入适量甘油等护肤品，待蒸气上升时，将面部置于蒸气上熏蒸，以面部潮红为止，利用热水的蒸汽熏脸3分钟，不仅有补水保湿，还能排出及分解毛孔内的垃圾。然后再使用玻尿酸原液，给肌肤补充营养。坚持使用这个方法，你的皮肤会有意想不到的水亮清透喔！而且还助睡眠。
6、坚持每天11点之前必须睡觉：睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力下降，容易引起多种疾病侵袭，造成新陈代谢功能不顺畅，老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。对于女人来说适当美容，可以使你青春焕发，但充足睡眠比美容更重要。 长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。 所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。每天11点之前必须睡觉，而且要保证每天睡足八小时。
先说第一个问题，你不得不承认基因的底子，这决定于你的肤质，中性皮肤完美，一般油脂分泌多的皱纹就不会太显，坏处就是容易长痤疮，而正因为咱们每个人的肤质都不是那么完美，总是会有一些问题，所以才会有护肤这一说法。
那如何护肤呢？
这是一个很大的框架，护肤也讲究对症下药，每个人的皮肤的问题都不太一样，你需要先搞清自己的皮肤问题，一步一步来。
若是干性皮肤，那就是补水加保湿，油性皮肤，有痤疮先治疗痤疮，没有痘痘后，那每天也是补水加保湿，但频率和前者不一样，每天洗完脸后保湿就🆗
讲得很笼统，这里不细展开了，因为题主既然说了“不显老”这个话题，应该是侧重抗老护肤方面
关于抗老化最关键的一点： 防晒
毫不夸张地说，光老化是造成皮肤衰老的重要原因
护肤护肤，讲究的就是习惯，他不像药那样吃完立马见效，所以要坚持，不要犯懒
春秋冬都要抹防晒，不要光夏天抹防晒，告诉你一个现实，阴天的紫外线强度依旧可以达到晴天70%的强度，春秋冬9个月，夏天才3个月，你想想每天涂防晒是不是有应该的。
其他抗老化的方法那就是抹精华了，抗氧抗老化精华。
类似的也差不多了，详细的话请看我的主页，关于很多方面都做了介绍，。