一、抑郁症已成为21世纪人类的天敌
现代人，由于受经济压力、学习压力、工作压力、情感纠葛等社会环境和因素的影响，越来越多的人患上抑郁症。
据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，全球约有3.4亿抑郁症患者。每隔40秒钟，全世界就有一个人自杀，每年有100万人因抑郁而死。
抑郁症，以其越来越高的杀伤力、致死率，受到大家的重视，并被评为“全球第4大疾患”、“21世纪人类天敌”。
面对如此迅猛和常见的疾病，那么我们究竟该如何防御和对抗？
二 解抑郁症的特征非常重要
了解抑郁症的常见特征，对于人们尽早察觉病情并及时作出调整，有很大的帮助。
对于抑郁症来说，目前主要有三大表现特征：
情绪的低落，对外界事物不喜欢，兴趣减退，人际交往退缩，严重时候会终日蜷缩在家，自我封闭起来；
出现抑郁性的木僵，对食色性完全没有兴趣，甚至本能的一些身体反应都没有，比如说不愿意去自主的排尿，意志活动减退等；
认知功能的改变，比如思维迟缓、思考困难，注意力不集中、记忆力下降等。
当人们出现上诉症状的时候，一定要及时调整情绪，并去往医院接受专业的治疗。
三、周围人的态度影响患者康复进度
被检查出患上抑郁症后，周围人的态度和支持对于患者的康复十分重要。
抑郁症患者的治疗，家属起着非常重要的作用，首先对于患者来说，要鼓励支持他们，寻求专业人员的帮助，积极地治疗。
另外要理解患者的情绪，对于悲观、消极、绝望这些情绪，要给予患者希望。对于焦虑、担心、多虑、恐惧、害怕，要让患者感到舒适安全。对于迷惑不解、犹豫不决的情绪，要帮助患者认识和理解。
最后，还要注意，不要给患者过多的压力，要帮助患者进行体育锻炼。尤其阳光下的体育锻炼，对于患者的情绪的缓解非常重要。
四、如何预防抑郁？
抑郁症是一种高发性疾病，而且复发率很高，所以预防也是非常重要的。
首先，平时要注意培养乐观、开朗的性格，以及积极向上的生活态度。
第二，注意从多个方面去看问题，遇到不好的事情，要调整自己的思维模式，采用积极的认知模式和行为方式。
第三，不要长时期给自己过高的压力，否者，会使自己的情绪变得糟糕。
第四，如果有不良的情绪，要及时与人沟通交流、化解。要学会适当地宣泄，避免不良的情绪恶化。
第五，要注意生活规律，避免经常熬夜，否则，会出现生物钟的紊乱，内分泌的紊乱等等，这些也极容易引起情绪出现问题。
最后要注意的是，多参加室外体育活动，体育锻炼，这对于缓解情绪，是非常有效的
五、如何防治抑郁症患者自杀?
无论是在未治疗阶段还是服药治疗期、治疗的恢复期，病人常会陷入抑郁的情绪黑洞，认为只有死才是一种解脱，从而实施自杀。这时候，一定要避免让患者有自杀的机会。
及时对患者进行心理疏导，让他们认识到死亡并不能解决任何问题，还会给亲人朋友带来痛苦。只有他活着，并积极地面对这些不良情绪，才能战胜恶魔。
在家里头尽量地要注意危险物品的存放，让病人不要随手可得，从而得到自杀机会。
我们对病人应该尽量地给予陪伴，防止给病人创造自杀的机会。
