第一次接触“心理营养”这个概念是在看了一个博主的育儿分享，于是了解到了林文采老师提出的心理营养概念。在我们小时候，因为多出自于双薪家庭，且教育观念的落后，多数父母会采取老一辈养育他们的方式来培育下一代，那就是保证吃穿不愁，性格天生天养。实际上，孩子的成长过程中，除了要保证身体发育所需要的营养之外，还需要从父母身上吸取足够多的心理营养，否则在他其后的一生中都会不断寻觅，并由此表现出各种不同的问题，俗称“缺爱”。
安全感
首先，孩子安全感的建立极大程度上源自于母亲，因为从他还在胚胎阶段就与妈妈是一体的，一直到孩子六个月左右他都不会意识到自己与妈妈是两个不同的个体。婴儿期的他们无法表达自己的需求，而照顾者们通常只能用猜测的，如果此时孩子身边有一个情绪稳定，善于学习的妈妈，能心平气和地陪伴他，观察他的需求并及时给予满足，那就是孩子安全感最好的来源。因此，帮助孩子建立安全感，一个情绪稳定，愿意跟随孩子成长而学习的妈妈只需要在他玩耍的时候陪伴他，在他想要抱抱的时候痛快抱起他就足够了。
其次，营造良好的家庭氛围，这个氛围包括所有常驻家庭成员之间的关系。孩子都是天生的观察家，对于家里氛围有敏锐的洞察力，如果父母亲人认为孩子还小就肆无忌惮的在孩子面前争吵，会让孩子感到恐惧与焦虑。日常生活中，我们常常会看到有的孩子很大了还有一些小癖好，比如妈妈的旧衣服，被角，很破旧的布娃娃等等。这都是心理依赖的表现，通常是因为他们在婴儿时期缺乏安全感，因此把这种依赖转移到物品上，从而形成长期的心理独立的性格。这样性格的孩子会遇事无法自己做出选择，逃避责任，甚至在遇到伤害自己的人时也畏缩不敢反抗。
无条件接纳孩子，即时给予肯定和赞美
孩子从新生儿到四岁左右，都处于无法完整表达自己的状态，婴儿阶段的他们没有自己生存的能力，需要父母无条件的帮助与全天候的呵护。这时候父母不会知道这孩子长大了会不会善良孝顺，是否有能力照顾自己照顾家庭，是否会变成一个啃老族，是否会将父母扔下成为空巢老人？但是他们依然爱自己的孩子，无微不至地照顾孩子的饮食起居，欣喜于孩子在成长过程中每一次进步。这就是无条件接纳，正因为父母无条件的爱，孩子才能感觉到满足。而随着孩子渐渐长大，来到3岁，他们开始探索这个新奇的世界，有了“我”这个意识，就会开始非常渴望被认同。如果这时他们的父母能够经常告诉他们：“我很喜欢你，你很棒！”对孩子成长中的自信培养将起到极大的作用，孩子们会觉得他最信任的爸爸妈妈都认为我很棒，那我一定是最棒的！
学习、认知、模范
六到七岁的孩子有了一定的行为能力，他们开始向身边的榜样学习。模仿他们遇到问题的处理方式，模范他们待人接物的行为方式。对孩子来说，第一个模仿对象必然是母亲或者父亲，这时候父母就应该谨言慎行，时刻奉行“言教身教”，如果看到孩子有什么偏差的行为，不要急着责备他们，先观察一下他们是从谁身上学的，然后通过身体力行的方式协助孩子们改正错误行为。如果在这个阶段，父母和孩子因前期情感培养不足，孩子从父母身上无法获取到营养，不能将他们作为自己模仿的榜样，就会转而去学习其他出现在他们生活中他们认为很厉害的人。
也正是因此，在这个阶段的孩子会开始出现追星的现象，这就是孩子将这个明星作为了自己的榜样，这时候的父母一味地去限制孩子追星是没有用的，只会激发孩子的逆反心理。而有用的方式是去了解孩子究竟喜欢这个明星什么，如果是正面的榜样学习行为，大可不必视追星为洪水猛兽。既然我们做不到成为孩子的学习目标，有其他目标激励他们进步也是好的。
发现先天气质
人之初，性本善！每个人在最初的最初都不是一张白纸，我们每个人都有先天的性格特色，父母应善于发现孩子的先天气质。当然这并不是说我们要给孩子贴上标签，在他哭的时候说他性格就是爱哭。而是要根据他先天的性格特征去选择更有针对性的教养方式。比如乐天型的孩子温暖热情，兴趣广泛，但容易三分钟热度，那么家长就应该着重培养孩子的责任心，既然选择了学画画，就不能画两天没意思了就改去弹琴。而忧郁型的孩子细腻敏锐，富有艺术天分，但比较悲观被动，那我们就应该无条件接纳这类孩子可能会有的内向性格，教育孩子遇事宽容。
养育孩子是一门高深的学问，既然我们选择成为父母，就该为带他们到这个世界的行为负责，做好不断学习如何引领他们变得更好的准备。事实上只要孩子在童年时期获得充足的心里营养，他们的生命就会具备爱的能力，与他人连结的能力，能独立自主的思考，内心充满了安全感与自我肯定的价值感，他们会像吸饱了阳光和水的种子一样自然绽放出美丽的花朵！