长寿的原因可能有遗传、环境、饮食、生活方式、心理等多方面的因素，不同的人可能有不同的长寿秘诀。
3月30日，中国疾病预防控制中心慢性病中心副主任、流行病与卫生统计学专家周脉耕研究员等人在《柳叶刀》子刊《The Lancet Public Health》上发表了一篇研究显示，到2035年，国人的预期寿命或将增长到81.3岁，将实现国家提高预期寿命的目标。
● 从城市分析：
北京女性2035年预期寿命最高，达到90岁的概率为81%，其次是广东、浙江和上海，超过90岁的概率均在50%以上。
预计2035年上海男性出生时预期寿命最高，预期寿命超过83岁的概率为77%，为2019年中国大陆预期寿命最高省份。
预期寿命的增长主要来源于老年人（≥65岁），新疆、西藏、青海地区（男性）除外，主要贡献来自年轻人（0-29岁）或中年（30-64岁）。
● 从性别分析：
研究发现，中国人口预期寿命预计将稳步上升。在2019年，预期寿命为77.7岁。预测表明，到2030年中国大陆出生时预期寿命将达到79岁，2035年将达到81.3岁，其中女性平均85.1岁，男性平均78.1岁。
这6点很关键，要牢记！
随着生活条件和医疗条件的提高，是人类长寿之路上的两个助推器，让我们的寿命不断延长，让我们的生命更加精彩。那么，日常生活中，该怎么做才能离长寿更近一步呢？
1.保持健康饮食
饮食是影响人体健康和寿命的重要因素之一，要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物等富含纤维和抗氧化物质的食物，少吃油腻、高盐、高糖、高脂肪、加工过度的食物。
要控制饮食总量，避免暴饮暴食或过度节食，适当限制酒精摄入。
2.坚持适度运动
如何保持一直保持着健朗的体格呢？可以选择经常参加体育运动。
运动可以增强人的体质、心肺功能、肌肉力量等，预防和改善多种慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。运动还可以促进血液循环，延缓衰老过程，提高人的精神状态和认知能力。
可以根据自己的体质，选择慢跑、打太极拳、散步、跳广场舞等运动，制订切合实际的运动计划，然后长期坚持，并乐在其中。身体没病，健康地活着，才是晚年最大的幸福。
3.保持良好的社交
社交可以与他人保持良好的关系可以给人带来快乐、支持、安全感等，有利于增强人的自信和自尊，缓解孤独和压力。
社交还可以提供更多的信息和资源，帮助人解决问题和应对挑战。建议经常与家人、朋友、邻居等保持联系，参与一些社区活动或志愿服务，拓展自己的社交圈子。
4.进行劳逸结合
人生就像一座天平，一头是劳，一头是逸，只有善于调节，才能确保健康。
劳和逸，是相互矛盾而又相辅相成的。在生活中很注意劳逸结合，如果感到累了，就主动休息一段时间；如果感到太悠闲了，就外出参加各种活动，以通畅气血、舒展筋骨。
5.适当的医疗检查
医疗检查可以及时发现和预防一些潜在的健康问题，提高治愈率和生存率。
根据自己的年龄、性别、家族史等情况，定期进行一些必要的检查项目，如血压、血糖、血脂、肝功能、肾功能等常规检查，以及乳腺癌筛查等。
6.保持乐观心态
心理健康对于身体健康和长寿至关重要，因为心理因素会影响人的免疫系统、内分泌系统、神经系统等，从而导致各种疾病。
因此，要学会调节和释放自己的负面情绪，保持乐观、积极、平和的心态，避免过度的压力、焦虑、抑郁等。