肝脏是人体中一个以代谢为主要功能的器官，同时还有着帮助消化以及排毒的作用。一旦肝脏出现异常，整体的消化、代谢以及排毒功能会受到影响，对健康危害比较大。
所以在日常生活当中，必须做好肝脏的养护工作。那么，到底该怎么做，才可以有效养护肝脏呢？
如何养护肝脏？
一、避免肝脏伤害
想要养护肝脏健康，就一定要避开任何对肝脏有伤害的行为。比如不可以出现饮酒现象，酒精会对肝脏造成较大的损害，患上酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化等一系列疾病的概率会特别高。
也不要出现胡乱用药的行为，药物需要在肝脏内分解和代谢。一旦乱用药物，会对肝脏造成较大的损害，很容易引起肝脏中毒。
除此之外，要保持规律作息时间，不可以出现熬夜行为。一旦熬夜，会使肝脏的功能下降，患有各种肝病的概率会特别高。
二、注意饮食调整
一定不要吃过多高油食物以及高胆固醇食物，这些食物的消化、代谢速度比较慢，会加重肝脏负担。而且会导致肝细胞内堆积过多脂肪，从而形成脂肪肝。
更不可以吃任何霉变类食物，这些食物中含有大量的黄曲霉毒素，会导致肝细胞中毒，很容易诱发肝癌的出现。另外，还要减少高盐以及辛辣食物的摄入，避免出现肝火旺盛现象。
除此以外，还可以适当多饮用以下几种茶，有着养肝的功效。
一、菊花茶
尤其是对于经常出现肝火旺盛的人群来讲，日常中可以适当的多喝一些菊花茶。菊花茶既有着清肝明目的作用，对于肝火旺盛导致的口臭口苦、口腔溃疡、咽喉肿痛，以及便秘、小便赤黄等现象，有着较好的改善作用。
二、枸杞茶
枸杞中所含有的枸杞多糖成分，对于肝脏有着很好的养护作用。还可以修复受到损伤的肝脏细胞，并促使肝细胞再生。所以在日常中，可以适当的饮用一些枸杞茶或者是枸杞叶茶。
三、五味子茶
五味子茶当中含有大量的有机酸、类黄酮以及维生素、植物固醇等多种成分，这些成分可以起到保肝的作用，对于肝功能下降的人群来说，适当的喝一些五味子茶，可以降低丙转氨酶值，对于肝脏细胞有着一定的保护功效。
四、茵陈茶
茵陈茶能够修复受到损伤的肝脏组织，可以降低谷草转氨酶以及丙转氨酶的水平。并且可以抑制肝实质性细胞的病理性凋亡，达到改善肝脏功能的效果。
对于出现一些肝脏问题的人群来讲，可以在医生指导下，可以适当的饮用一些茵陈茶，有着保肝作用。
总而言之，想要保护肝脏健康，就一定要避开任何对肝脏有危害的行为，更要注意做好饮食方面的调整。除此以外，以上5种茶有着养肝护肝等功效，可以根据自身体质适当搭配饮用。
另外，对于身体肥胖的人群来说，每天要适当的增加一些运动量，能够预防脂肪肝的出现，达到保护肝脏的作用。