蜂蜜具有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，可以促进肠道蠕动，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖份如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饱腹感得到增加，饥饿感也就随着消失了。另外，有便秘习惯的人更加需要喝蜂蜜排毒。
第一天
早餐：一杯温蜂蜜水
午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜，再加少量主食，确保摄取足够的能量
下午茶：两汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯，再加一点流食
温馨提醒：只喝蜂蜜，摄取少量主食，可能会感到饥饿，不过饿的时候挖一勺蜂蜜来吃，会适当降低这种饥饿感。
第二天
早餐：蜂蜜绿茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜，再适当摄取少量主食
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜，少量流食
温馨提醒：第二天，饥饿感可能会降低一点，因为我们的肠胃开始适应了，排便可能也较为顺畅了。
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯，摄取少量主食;
下午茶：一汤匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯，加点流食
温馨提醒：肠胃适应了蜂蜜套餐，精神也觉得非常不错，而且胃口也收细了。每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不会觉得肚饿。不过减肥最重要的是控制热量的摄取，每餐控制饮食，长期坚持下去，就会有意想不到的惊喜哦!
另外还有一些其他的蜂蜜减肥法，也是很有效很管用的哦。小编分享给大家选择。
蜂蜜白醋减肥
蜂蜜加白醋同样具有减肥的效果，而且一个月就见效的哦。每天早、中、晚各喝一杯蜂蜜白醋水即可。白醋最好用米醋，不能用黑醋代替哦。
蜂蜜白醋水的调配方法：两汤匙醋+两汤匙蜂蜜，混合适量的温水搅拌均匀。
蜂蜜绿茶减肥
蜂蜜绿茶也能减肥?对的!绿茶有减肥的作用。喝一杯蜂蜜绿茶减肥又能减少辐射的影响。
蜂蜜绿茶的做法：150毫升清水加入一个绿茶包，放温后加入1到两汤匙蜂蜜，搅拌均匀即可。蜂蜜一定要等到茶水变温后才可以加入，不然蜂蜜的营养会遭到破坏。
蜂蜜柠檬茶减肥
蜂蜜减肥法中不能不提的是蜂蜜柠檬茶，它是蜂蜜美容的良方。柠檬含有丰富的维生素C，可以加快脂肪的分解消耗。
蜂蜜柠檬茶的做法：将柠檬切片，用少量的温水泡出味道，然后加入适量的温水，加入两勺蜂蜜，搅拌均匀即可。
什么牌子蜂蜜好？——普瑞百花蜜
普瑞专注行业29年，蜂产品畅销欧美日，上市品牌，国际质量标准。产于河南长葛的普瑞百花蜜色泽金黄，香味浓郁，质地细密，具有多种生理活性。
普瑞百花蜜采于百花丛中，汇百花之精华，集百花营养精华之大全，是上等的优质佳蜜，有着良好的口碑和品牌形象。
清香甜润，营养滋补，消热解毒，润肠通便，安五脏、补不足等功效，是传统蜂蜜品种。蜜色泽深，是多种花蜜酿成的混合蜂蜜，味甜，具有天然蜜的香气，营养成分比较多。
它还具有新陈代谢、免疫、助长发育、增强记忆、健肠胃、促进血液循环、保肝、消炎、镇痛、延年益寿等多种作用，常食用可以提高青少年的免疫力，助长发育、增强记忆、可以预防和纠正儿童的贫血。