蛙泳腿分四部：收退、翻脚、蹬夹、划行
收退：收小腿慢收腿，边收边分膝盖，小腿在大腿的横截面后，大腿和身体的角度是130度，脚踝在臀部外侧，脚踝放松不用力，收腿要像英文字母“W”。
翻脚：在收腿结束的情况下，脚尖和脚背向膝盖方向勾起，边勾边转脚，两脚外翻脚尖朝外侧。
蹬夹：大腿带动小腿向外向内蹬夹水由屈腿到伸直的过程，甚至脚板都要伸直；蹬水时候，由腰部和大腿发力，以小腿和脚底向外蹬水，直到双脚甚至位置差不多与肩同宽的时候，伸直脚板，用力夹水，直到双脚并拢伸直，蹬夹成弧形蹬夹。
划行：双腿并拢伸直，不动自然划行，一般2到3秒的时间
蛙泳腿易犯错误
1、收腿时，大腿前收过多。
（产生大量阻力，屁股会翘很高）
2、翻掌时，两膝盖间距离太大。
（翻掌不完全，蹬腿角度太大）
3、翻掌时，两膝盖间紧贴。
（翻掌不完全，蹬腿不充分）
4、蹬腿时，两腿做锄头状下踢动作。（无蹬踏动作）
生活中，我们经常会看到一些小贩卖活珠子，这些活珠子里面装着的是一些小鱼或虾等。然而，很多人对这些活珠子里面的水是羊水还是汤有所困惑。 实际上，活珠子里面的水既不是羊水也不是汤。活珠…
文|江徐 人生有限，世事无常。在充满不确定性和各种意外的旅途中，离合悲欢、错置颠倒，往往是命运赐予的常态。 晏殊深感时光流逝的无可奈何，但他并不因此陷于悲伤，而是借助一首首闲雅词作…
板栗是秋季的一种常见食材，它不仅口感鲜美，而且富含营养。据研究表明，几个板栗的热量相当于一碗米饭。 板栗是一种低热量的食材，每100克的板栗热量只有143千卡，而同等重量的白米饭热…
近年来，艾滋病的发病率呈现上升趋势，许多人开始关注起了自己的健康状况。如果接受艾滋病的检测，当疾控中心查出患者感染了艾滋病时，他们会不会马上打电话通知患者呢？ 首先，需要明确的是，…
本文目录 1. 地暖进水温度一般多少度 2. 地暖进水和出水相差多少正常 3. 地暖进水温度35度正常吗 地暖进水温度一般多少度 很多厂家明确规定了地暖进水温度标准大概是35度到5…
从中国返回的马克龙似乎完全“血脉觉醒”，在欧洲高高举起了“战略自主”的大旗，欧洲国家对此争论不休，西班牙已率先对华抛出了橄榄枝，匈牙利也已站起来力挺马克龙。 在结束访华返程的飞机上…
教科书式品鉴诗词，唐诗宋词品鉴的第243首古诗词 《游园不值》叶绍翁 应怜屐齿印苍苔，小扣柴扉久不开。 春色满园关不住，一枝红杏出墙来。 白话译文： 也许是园主担心我的木屐踩坏他那…
本文目录 1.制冷 2.降温 3.保鲜 冰晶是一种常见的物品，它可以用于制冷、降温和保鲜。以下是冰晶的使用方法： 制冷 如果你需要将食物或饮料冷藏，可以将冰晶放入冰箱中。为了达到最…
工商银行的客服经理位于服务客户的最前端，是个很重要的岗位，可以学到很多东西，为以后发展打下坚实基础。 一、客服经理主要职责是服务客户，具体就是接待、分流、引导客户，根据岗位职责，有…
输入特殊字符； 输入R，更换字体； 输入法输入； 网络查找下再复制回来； 开发工具； 01 Excel中的特殊符号 菜单选择插入，符号，字集选择Wingdings2，选择打勾的方框…