1、前言
新中国成立以后随着我国对体育运动的重视,乒乓球作为一种较为适合国民的运动在中国强势兴起,自1959年二十五届世乒赛容国团夺得中国第一个世界乒乓球冠军以来,中国的乒乓球运动以一种高姿态逐渐站稳了世界的霸主地位,成为我国的“国球”。
竞技运动和健身运动最大的区别在于其目的性,竞技比赛的目的主要是获得优异的比赛成绩,而健身活动在于强健自身体魄,增强自身的体质,提高身体的各项机能,而乒乓球运动作为一种健身项目而言,有个明显的欠缺,由于乒乓球运动的项目特点以及人体解剖学结构的特点,乒乓球握拍需要单手,而通常都会使用自己的优势手,这就会造成握拍的手的手臂以及同侧的身体躯干部位的锻炼程度要远大于不握拍的手,因此探讨左右手握拍的打乒乓球方式,使得人们在进行乒乓球运动的健身过程中,充分调动两侧身体以及左右脑的功能,使得身体发展能够向着均衡性的方形发展,而对于发展乒乓球运动也提供一种新的方式。
2、研究对象和研究方法
2.1研究对象:以左右手打乒乓球的优点、可行性为主要的研究对象。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法:在研究过程中,根据研究目的及研究内容的需要,通过对CNKI 和图书馆相关乒乓球运动的特点、左右手打乒乓球的优点、可行性等方面的资料和书籍进行查阅,同时阅读《传统养生学》以及《运动训练学》等书籍,并对所获得的资料进行分析整理,为本文奠定了坚实的理论基础。
2.2.2逻辑分析法:运用传统养生学、解剖学、生理学等方面的知识,运用归纳、演绎、类比、综合等逻辑分析方法,对各种信息进行深人的探讨、论证有关结论与建议。
2.2.3专家访谈法:根据研究的目的制定访谈的提纲,通过电子邮件、电话、走访等方法对乒乓球、健身以及养生方面的教师和专家访问调查,以及对学校有关方面的的专家、教授进行访谈,并且获得了有关乒乓球运动方面的重要资料。
3结果与分析
3.1左右手打乒乓球概念的提出
3.1.1现代乒乓球运动的发展特点及其思考:乒乓球运动的的特点在于其对于身体的控制力要求较其他的竞技运动高，同时强调身体各个部位的协调性和统一性,在对抗过程中身体的反应度以及能够做出正确的判断,选择合理的动作技术在乒乓球运动过程中起到至关重要的作用。
任何事物都有其两面性,都是不宪美的,乒乓球运动也不外如是,虽然它在中国甚至全世界的都具有很强的影响力,开展广泛并且深人人们的喜爱,但是对于健身活动来讲,它也有自身的不足与缺陷。无论在竞技比赛还是人们平时的健身活动过程中,基本都会使用自身的优势手,左手或者右手进行握拍击球，这就不可避免的出现,使用手很灵活并且同侧的躯干以及脑部机能都会不同程度提高,而辅助手则显得较为笨拙;而且相对的躯干和脑部生理机能的会较之有所差异,最终造成身体素质、生理机能发展的不均衡。而且过度的使用还会造成身体病征的出现,如颈椎,躯干.脊椎部位的变形,对于少年儿童来讲更会影响其身体的良好发育。
3.1.2左右手打乒乓球概念的阐述:中国的传统养生讲求的是人作为一个统一的整体应该“阴阳调和,均衡发展”,对于体育运动来讲同样适用,随着科技发展的日新月异,对人类脑部的研究也日趋深入和完善并且取得了重大的进展,近些年来,针对人类右脑潜能的开发的话题也甚嚣尘上,一次关于右脑的开发革命也逐渐到来,同时对于运动员的训练以及人们的健身活动过程中的健身方式也提供了科学的理论指导。
左右手打乒乓球可以定义为依照一定的科学理论为指导,遵从人们生理发展的规律,利用科学的方法,使用左右两只手握拍打球,均衡发展人们身体的一种乒乓球打球方式。
3.2左右手打乒乓球的优点:
左右手打乒乓球建立在现代乒乓球运动的基础之上,其宗旨是侧重于利用个体的“劣势手”进行打球。
3.2.1 更加具有娱乐性;相较于单手打乒乓球而言,左右手打乒乓球更加富有娱乐性和趣味性,人们在进行乒乓球活动过程中可以更加具有选择性,不再拘泥于单手打乒乓球的固定模式当中,真正在乒乓球运动中得到快乐的享受,以及愉悦的体验。
3.2.2全面发展身体素质促进智力的开发;使用左右手打乒乓球摒弃了固有的单手的打乒乓球方式存在缺陷,可以使得两侧的肢体共同得到发展。使用左右手打乒乓球的技术,可以促进左右脑的协调发展,增强人们的发散思维能力和创新思维能力。
3.2.3 丰富乒乓球运动的技战术以及运动方式:单手打乒乓球的的技战术不可否认还有发展的空间和潜力,但是对于左右手打乒乓球这种相对陌生的打球方式来讲可以更加有效的拓宽人们的运动思路,乒乓球的比赛或健身方式也会随之丰富多彩。
3.2.4 有效缓解部分疾病:据实践和科学理论证明,进行乒乓球健身运动可以有效缓解肩周炎、颈椎病的症状,但是单手打乒乓球仅可以对优势手的一侧具有作用,对侧的肢体相对作用较小,甚至由于过度运动一侧肢体,使得相对一侧的病症有加重的趋势,左右手打乒乓球则会同时锻炼两侧的肢体,并且使得身体的负荷也分配相对均匀,对于部分的关节疾病起到有效的缓解。
3.3左右手打乒乓球的可行性分析
3.3.1具有科学性的理论指导
3.3.1.1左右手打乒乓球的物理学分析。乒乓球的击球要素可以概括如下:
(1球拍触及乒乓球的瞬间的拍形状的变化量和球拍带动球的过程中拍形的连续变化量,设其为变量r和r。(拍形也即拍面角度和拍面方向);
(2)球拍在接触乒乓球的瞬间速度,设它的变化量为V。;(3)球拍带动球的过程中产生的加速度,假设他的变化量为a﹔
(由物理公式V=V。+at,a-F/m,S=Vox+1/2at2,可知，v。.a也隐含反映着挥拍力量F和击球过程中球拍的挥动轨迹S)以直拍强力打为例:
乒乓球双手直拍反手正面强力打的功效要不差于单手直拍反手正面强力打和单手直拍反手反面强力打,则其r、ro.Vo,a的值或其综合效果要不差于后两者。
3.3.1.2中国传统养生学的“阴阳调和,均衡发展”。中国传统养生学认为,人体的各种器官,血管脉络﹑精血气息等都存在阴阳两个对立的方面﹐人的发展就是在这种矛盾对立而且统一中完成的,也就是说人的发展处于一种相对平衡的状态下,如果这种均衡性被打破,那么阴阳对立的两方面就会出现不均匀,从而致使人的生理机能和生理状态会出现倾向性发展、不均衡的发展,这也是产生病征的主要原因之一,因此无论是什么样的原因造成了人身体发展的时期不均衡现象的产生时,就会造成人体内部出现不同程度的生理不良变化。而左右手打乒乓球,在一定程度上弥补单手打乒乓球存在的不足,促使人身体的全面发展,形成人体状态的阴阳调和,均衡发展。
3.3.1.3现代乒乓球发展为左右手打乒乓球带来契机。近些年来,由于中国在乒乓球比赛中的不可战胜的状态和实力,国际乒乓球联合会针对乒乓球的规则进行了一一系列的改革措施,一方面是为了均衡乒乓球在世界上的发展水平和竞技水平﹐另一方面也是为了乒乓球运动注入新鲜的血液,使得乒乓球运动更加具有观赏性,更加具有“活力”。左右手打乒乓球不仅继承了原来单手打乒乓球的优点,并且将其的弱点和不足进行了有效的补充和改进v这在一种某种意义上来看,是对中国传统优势项目的继承和发扬,是对乒乓球运动的创新和探索。
3.3.2左右手打乒乓球的规则灵活性;左右手打乒乓球目前正处于起步阶段,普及程度还较低,尚没有硬性的规则规定﹐因此人们在进行左右手打乒乓球的过程中，可以通过双方的协商订立比赛的规则，而且也可以在比赛过程中随时变换规则,例如进行五局三胜制的比赛中,对于持拍手进行协商统一,可以使用“左、右、左、右、双手"这样的握拍规矩进行,这样不仅仅增加比赛的娱乐性、公平性,可以使得比赛更加具有悬念和观赏性。
3.4 发展左右手打乒乓球的实践对策
3.4.1加强舆论宣传:传统的信息宣传媒介如报纸、杂志以及电视广播等是当前最有效的宣传载体,因此,在取得政府部门支持的前提下,应该不定期对左右手打乒乓球的训练方法、基本知识,健身效果等方面的宣传活动,并通过及电视广播等媒体进行报道和宣传,有条件的地区可以开展左右手打乒乓球的专题讲座,解答疑难问题,政府以及相关部门可以印发关于左右手打乒乓球的知识、内容、科学的锻炼方法的宣传册,通过街道、社区进行宣传分发,及充分发挥信息宣传的正确导向作用,推动左右手乒乓球在大众健身的开展。
3.4.2创新左右手乒乓球的活动方式,丰富健身内容:“全面健身月”为依托开展左右手乒乓球比赛和健身的活动。政府、基层体育组织开展的比赛活动应该突出其易操作性.趣味性、健身性和休闲性。可以以街道、社区或者楼层为单位,进行组织农村地区可根据当地特有的资源和特点,以家庭为单位组织开展,并且将左右受乒乓球运动纳入到正式的体育组织形式中,取得政府以及相关部门的支持与指导。同时,左右手乒乓球运动研究创新小团体,通过调查以及实证研究等方面积累素材,接收意见,加强对左右手乒乓球运动的创新。
3.4.3以竞技带动健身热情:各地或者街道社区可以根据自身的具体情况定期组织不同规模的左右手乒乓球运动比赛,制定统一的规则,让喜欢左右手乒乓球运动的群众参加比赛,满足他们的需求。
3.4.4选拔部分体育指导员进行培训:在本地区选拔部分的体育指导员或者体育行业从业人员统一进行左右手乒乓球运动的指导员的培训,使得他们能够掌握左右手打乒乓球的特点,正确的方式方法和技巧以及进行左右受打乒乓球的优点,然后由政府或者其他管理部门进行统一的组织安排,将他们分派到不同的市区.街道、社区以及农村等基层单位,做好左右手打乒乓球的宣传和普及,科学的健身方式方法的传授与指导,以点带面,充分发动左右手打乒乓球的活动,提高人们的兴趣和积极性,形成体育健身活动的良好氛围,能够将体育健身活动转化为一种自觉的行动。
结论与建议
4.1结论
4.1.1左右手打乒乓球可以定义为依照一定的科学理论为指导,遵从人们生理发展的规律,利用科学的方法,使用左右两只手握拍打球,均衡发展人们身体的一种乒乓球打球方式。4.1.2左右手打乒乓球的优点有更加具有娱乐性、全面发展身体素质.促进智力的开发、丰富乒乓球运动的技战术以及运动方式、有效缓解部分疾病。
4.1.3左右手打乒乓球具有科学性的理论指导、右手打乒乓球的规则灵活性、左右手打乒乓球具有实践经验等方面说明了左右手打乒乓球具有可行性。
4.2建议
4.2.1加强舆论宣传
4.2.2创新左右手乒乓球的活动方式,丰富健身内容4.2.3以竟技带动健身热情。
4.2.4选拔部分体育指导员进行培训
