当微凉的空气中
带了一丝桂花的清甜
温柔的秋雨飘过
化作满地晶莹
白露节气
披着一身诗意
翩然而至
白
2022/09/07
露
说起白露
绝大多数人会想到
蒹葭苍苍，白露为霜
所谓伊人，在水一方
在农历24节气中
白露是一个过渡性节气
表示寒暑变化的转换点
是反映自然界气温变化的重要节令
秋天气温低，昼夜温差大
大气中的水汽凝结到草木上
当早上太阳升起时
便形成一片片闪着光的秋露
相信你也有这个疑问
这些亮亮的露珠
是透明的并不白
为什么被称作白露呢？
据《月令七十二候集解》
对“白露”的诠释——
“水土湿气凝而为露
秋属金，金色白，白者露之色
而气始寒也”
原来，古代中国人
按照金木水火土五行思考世界
而五行又和五色相对应
即春天甲乙木色属青
夏天丙丁火色属赤
中央戊己土色属黄
秋天庚辛金色属白
冬天壬癸水色属黑
所以秋露按照秋天所属的颜色
而被称为“白露”
在云南省怒江州贡山县独龙江公路旁，一只蝉躲在发红的枫叶下。
这样一说
是不是更容易理解了
不仅知识冷
其实白露也开始“凉凉”啦
“白露秋风夜，一夜凉一夜”
白天虽然可能达到三十度
但晚上就得盖好被子了
白露是“气始寒”的季节
它也有三候
白露有三候
一候鸿雁来
每年到了此时，大雁南飞
北方送它去，南方迎它来
心安处
便是它们的故乡
二候玄鸟归
天气转凉，秋意渐浓
看天空的燕子
不正在归来的路上吗？
三候群鸟养羞
鸟儿们换上丰满的冬羽
储备起了冬天的食物
白露到了
鸟儿们都知道寻找好吃的了
那作为吃货的我们
肯定不甘示弱
白露到了，咱们吃啥？
吃龙眼
福建福州有个传统习俗叫
“白露必吃龙眼”
白露时节
龙眼个大味甜口感好
此时吃龙眼是再好不过的了
酿白露酒
苏浙地区有自酿白露米酒的习俗
旧时苏浙一带乡下人家
每年白露一到
家家酿酒，用以待客
白露酒用糯米、高粱等五谷酿成
略带甜味，故称“白露米酒”
饮白露茶
我国一些地区还有饮白露茶的习俗
经过夏季的酷热
白露前后正是茶树生长的极好时期
“一场秋雨一场凉，
一场白露一场霜。”
白露
一年中昼夜温差最大的节气
这时北半球日照变短
冷空气活动频繁
飒飒秋风，不期而至
一夜凉过一夜
民谚有
“白露身不露，寒露脚不露。
白露不露，长衣长裤。”
短袖短裙短裤之类的衣服
可以收起来了
养生可以安排上啦
白露后三不冻
01
不露脚
白露是天气冷热的分界岭，夏季可以穿凉鞋，冷水洗脚。但是，过了白露以后就不适宜再穿凉鞋和冷水冲脚。脚距离心脏最远，容易血液循环不畅。因此，泡脚既能护全身，也能温和补肾。将热水没过脚腕，泡约5到30分钟，直至身体微微发热最好。肾开窍于耳，耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官。泡脚的同时把耳朵和腰眼搓热，也有助于养肾。
02
不露脐
肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免。因此，穿衣服应该避免露出肚子，注意脐部保暖。
03
不露肩
准确地说，是不要冻着关节，不仅是肩部，还有颈、腰、膝关节等，风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因，寒性凝滞，使气血运行不畅，不通则痛。关节受凉可能患上关节炎，或者加重关节炎。
不要再像夏天一样赤膊露身，睡觉也不要穿着无袖睡衣，最好换厚一点的被子，早晚可以加件薄外套。一定不能让膝关节受凉，已有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖，一旦出汗需及时擦干。
白露后三冻
除了不能冻的三个部位
另外有三个部位
适量的凉爽刺激
有助于锻炼耐寒能力
提高对低温的适应力
减少疾病的发生
01
冻鼻子
冻鼻子是指多用冷水洗鼻子。首先，冷水洗鼻子可以增强鼻孔和整个呼吸道对冷空气的适应力，可以预防感冒和流感。有醒脑、明目等作用。
其次，冷水洗鼻子可以预防鼻炎的出现，鼻炎容易出现鼻塞、鼻痒等情况，而利用冷水可以预防和治疗这些现象。
02
冻呼吸道
冻呼吸道不是指让肺受凉，而是指多呼吸冷空气。白露之后早晨会更凉爽，多做深呼吸，可以提高机体的免疫力，增强呼吸道对寒冷和疾病的抵御力。在秋天开始锻炼肺部，有利于度过寒冷的冬天及预防流感、咳嗽、肺炎等呼吸道疾病。
03
冻脸
脸不同于身体的其他部位，每天需要面对寒凉、灰尘、辐射、油烟等，所以，面部最容易衰老，而秋季不能保护好面部，也容易在冬季出现冻疮、皲裂等现象。
冷水洗脸是给面部血管做体操，能够增强面部皮肤的弹性，使面部更光泽，减少面部皱纹的产生。同时，能够促进面部血液循环，提高面部的御寒能力。白露时节水温一般高于10℃，适合冷水洗脸。
一场秋雨一场凉
一场白露一场霜
夜从今日凉
勿忘添衣裳