V姐：谁都会有比较郁闷的时候，在状态很差的时候，哪怕我们心里明镜儿似的道理都懂，知道现在工作不做可能会给自己惹更大的麻烦，会导致自己境遇更差，但还是没有动力，甚至就好像毁灭本能被激发了一样，觉得无所谓了，来就来吧，还多这一样儿么？
这个时候其实与其逼着自己干，倒不如先给自己找个情绪宣泄的窗口，比如看看催泪的电影，听听舒缓的音乐，做做有韵律的运动，这些都能增加血清素的分泌让我们的状态好一些。也可以去做一些平时会让自己开心的事，来促进多巴胺的分泌。
当状态好一些之后，启动任务的时候要拆分，要先快速启动起来，然后面对任务的时候要先求完成、再求完美，不要给自己太大的心理压力。等到工作能够顺利的运转起来之后，试着调整工作强度和难度，让自己进入心流状态，这样反而会转移其他方面的注意力，让自己更快的走出来。
人的心情好坏实际上就是人的情绪好与坏。 心理学界普遍认为，人的情绪是由人们的大脑对视觉看到的事物进行认知评估后再产生情绪的。心情不好，情绪波动时无法理性思考，会影响我们的判断。因为无论是高兴或者不高兴，在情绪比较激动的情况下，大脑中理性皮层的部分是不工作的，也就是说无法做出理性客观的分析和判断，仅靠下意识的冲动和思维习惯做判断。我们常说冲动是魔鬼，就是这个道理。乐极生悲，极度快乐也会让我们失去理智做些出格的事。所以处理事情的原则绝不能依据自己的心情，一定要先处理情绪，再处理事情。绪激动时，一定不要做任何重大的决定或行动。一定要先想办法控制好自己的情绪，等平静下来以后，再仔细考虑认真分析后做出决定。完全由着自已的兴致来对待工作，处理事务肯定是会坯事的。因为心情不好，什么事情都不想干，所以就不干。这样就会耽误工作，影工作，甚至会因此带来无法估量的经济损失和严重后果。同样也会给我们的人生造成重大影响，甚至可能影响到家庭的稳定。
心情不好要学会自我控制和调节。人生在世，烦恼是无法避免的。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间不能停留，没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的道路很漫长，烦恼的事情也很多。因此我们要调好自己的心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历翻过去就不要再翻回来了。为了调节心情，可以去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞，让时间冲淡一切。没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。
