麦吉减肥法第二阶段(麦吉减肥法四个阶段)

米饭、圆白菜、大葱叶、泡菜、鸡胸肉、韩国辣酱、生抽、蚝油、蒜蓉、香油、白胡椒粉、蜂蜜或者白糖、热水、海苔、马苏里拉奶酪

综合评分 8.7 (186 做过)

嗨嗨大花生

鸡腿、老干妈豆豉、姜、葱、花生、芝麻酱 | 熟白芝麻、花椒粉、蒜、香醋、料酒、生抽、芝麻油、糖

综合评分 8.5 (1950 做过)

apple爱自己

荞麦面、辣白菜、冷开水 | 葱花(黄瓜丝,绿豆芽)、苹果、芝麻、鸡蛋、生抽、盐、白糖、白醋(果醋)、雪碧(可乐,气泡类甜味软饮)

综合评分 7.6 (269 做过)

打盹的珊妮

小番茄、意大利面 | 番茄酱(不建议用瓶装番茄沙司,太稀)、蘑菇、荷兰豆、烟肉(或其他肉类,肠均可)、芝士片

综合评分 7.9 (2271 做过)

波若蜜

田园时蔬沙拉罐:、千岛酱、卷心菜、紫甘蓝、胡萝卜、熟玉米半、鸡肉凯撒沙拉罐:、油醋汁、鸡胸肉、鸡蛋、圣女果、吐司、橄榄油、黑胡椒、泰式甜虾沙拉罐:、甜辣酱、虾、芦笋、黄洋葱、藜麦、橄榄油、盐、料酒、酸奶水果沙拉:、酸奶、芒果、奇异果、火龙果、燕麦

28 做过

厨娘物语BeautyCate

排骨(尽量用小排)、青椒(注意小贴士)、干红辣椒、葱、盐(大粒儿海盐最好)、白糖、料酒、酱油、淀粉

综合评分 8.5 (2627 做过)

大猫爪和小猫爪

鸡翅、料酒、辣椒油、花椒油、麻油、蚝油、豆瓣酱、孜然、生抽、辣椒粉、糖、老干妈(重要!)

综合评分 8.0 (241 做过)

毛栗又又

鸡胸肉、口蘑、黄洋葱、蒜、西红柿、白腰豆(cannelini beans)或其他豆类、番茄干(sun-dried tomatoes)、黑橄榄、橄榄油、蜂蜜、意大利香醋或白醋、干牛至草(oregano)、干百里香(thyme)、新鲜罗勒叶子或欧芹、盐和黑胡椒

9 做过

Sunny_Kreglo

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