年过花甲的人适不适合健身？
我们先说说什么是健身。健身是人们企盼获得理想生活质量的行为。健身运动是一门通过各种形式练习，根据人体相关科学运用不同的运动方式和方法，以增保人们体质，提高生活质量，延长人体生命为目标的体育科学。
从这一点上说年逾花甲参加健身锻炼是完全可以的。花甲之年进行一些适度的健身活动可以有效的提高健康水平，提高心血管功能，加快新陈代谢，增加骨密度，提高身体的柔韧性和协调性，延缓衰老。
适度的做一些力量训练比如单杠悬垂、双杠支撑、自重深蹲、手提重物等等来进行肌肉力量训练，来减少肌肉的流失。肌肉在人体中有许多重要功能，其中之一就包括自主或无意识动作。肌肉的另一个功能是支持身体和帮助保持姿势。健康的肌肉还能稳定身体许多关节并确定总体力量。
可以根据自身的身体状况和兴趣爱好来选择快走、慢跑、踢毽、太极拳、广场舞等来保持身体的灵活性、协调性、柔韧性以及心血管功能。
如果楼主想问的是狭义上的健身（健美运动的肌肉力量训练），实事求是的说对于花甲之年来说是不太适合的。虽然一些媒体和网络报道了一些年逾花甲的老人进行健美训练并拥有了强壮的肌肉，但这些都是个案，并不适合所有人。
每个年龄段都有不同的身体特点，每个年龄段都有不同的健身目的，每个年龄段都是适合的健身项目，每个年龄段都有不同的健身强度。所以我们在选择健身项目和健身强度的时候不要违背自然规律。
