胸肌
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如何用哑铃锻炼胸肌
练习＃1-哑铃卧推 此练习可使您的稳定肌肉发挥作用，并允许在底部进行更大的伸展，并在顶部比杠铃卧推更有效的收缩。对于新手来说，这是必做的训练。 起始位置 ✓躺在平坦的长凳上，每只手…
练习＃1-哑铃卧推 此练习可使您的稳定肌肉发挥作用，并允许在底部进行更大的伸展，并在顶部比杠铃卧推更有效的收缩。对于新手来说，这是必做的训练。 起始位置 ✓躺在平坦的长凳上，每只手…