哑铃
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如何用哑铃锻炼胸肌
练习＃1-哑铃卧推 此练习可使您的稳定肌肉发挥作用，并允许在底部进行更大的伸展，并在顶部比杠铃卧推更有效的收缩。对于新手来说，这是必做的训练。 起始位置 ✓躺在平坦的长凳上，每只手…
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都知道健身哑铃,如何用哑铃进行健身操
哑铃虽然在肌肉力量训练微微差于杠铃，但是杠铃运动只能直上直下，而哑铃可以在不同的平面内运动，这就决定了哑铃能锻炼到身体的每一条肌肉纤维。 哑铃灵活小巧，可以不受场地的限制，在家里也…
练习＃1-哑铃卧推 此练习可使您的稳定肌肉发挥作用，并允许在底部进行更大的伸展，并在顶部比杠铃卧推更有效的收缩。对于新手来说，这是必做的训练。 起始位置 ✓躺在平坦的长凳上，每只手…
哑铃虽然在肌肉力量训练微微差于杠铃，但是杠铃运动只能直上直下，而哑铃可以在不同的平面内运动，这就决定了哑铃能锻炼到身体的每一条肌肉纤维。 哑铃灵活小巧，可以不受场地的限制，在家里也…
